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春季老人如何增強抵抗力

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資料來源:春季氣溫會發生很大變化,但老年人的身體素質相對較低,容易導致老年人出現高血壓、頭暈等癥狀。初春時,天氣先暖后冷,營養成分主要是高熱量。除了谷類產品,大豆、花生、芝麻、核桃和其他食物也應該選擇。老年人還需要補充高質量的蛋白質食物,如雞蛋、魚、牛奶、蝦、雞肉、兔肉和豆制品。上述食品富含蛋氨酸,具有增強人體抗寒能力的作用。早春過后,氣候由冷變暖,氣溫變化很大。細菌和病毒等微生物開始繁殖,很容易侵入人體并引發疾病。因此,飲食中應該攝入足夠的維生素和無機鹽,這些物質在水果和新鮮蔬菜中最為豐富。

此外,春天氣候變化很大,容易升高老年人的血壓,引起頭暈、頭痛、失眠等癥狀。飲食預防方法是每天吃200克香蕉,或者用50克香蕉皮代替茶來煎炸水。你也可以用300克芹菜在水中煎炸,加入一些白糖來代替茶。胃和十二指腸潰瘍也容易在春天發作。食用時應避免豬肉湯、魚湯、雞湯、牛肉湯和菠菜,它們富含肌酸、嘌呤和其他物質。蜂蜜療法也可以使用。蜂蜜在水中煮沸后,飯前空腹服用,每天100毫升,分三次服用。或者用250毫升牛奶煮沸,加入50克蜂蜜和6克白芨,混合均勻后飲用。老年“慢性支氣管炎”在春天也容易發作。飲食防治是多吃具有祛痰、補腎、健脾、養肺作用的食物,如枇杷、橙子、梨、蓮子、大棗、百合、核桃、蜂蜜等。幫助緩解癥狀。

增強老年人身體抵抗力的飲食處方:

蜂蜜蒸蘿卜

需要1個大白蘿卜,清洗干凈,去皮,挖空中心,放入蜂蜜中,放入碗中,用水蒸熟。春天對風熱感冒有很好的效果,用蜂蜜蒸蘿卜可以預防感冒、肺結核、支氣管炎等疾病。

春季老人如何增強抵抗力

500克豬血,切成片,500克菠菜,洗凈切下,煮湯品嘗,每隔一天吃一次。該湯適用于體弱者、老年人、便秘者、痔瘡者和便血者。

石膏30克,淡竹葉干15克(鮮淡竹葉30克),粳米60克,白砂糖適量。首先將竹葉和石膏一起放入砂鍋中,加入5碗水,熬成4碗,去渣取汁,然后加入精制的粳米制成米粥,煮爛后加入糖攪拌均勻。連續3-5天每天服用一次。具有清熱生津、利尿消腫、除煩止渴、解毒的?πАV饕糜謚瘟莆氯燃膊 V⒆窗?誑省⒁乒取⑿姆場⑸嗪臁⒀劬Ψ⒑臁⑵っ⒒啤⒕猜鮒漬突蛑漬汀⒖誶緩蛻嗤誹弁春兔永謾⒛蛞悍⒒啤⒏髦秩榷局漬禿捅巢坑鋼住?

250克大米,加入適量水,煮至半熟,然后加入120克洗凈切碎的芹菜,煮粥至熟。春天不僅是芹菜大量上市的時候,也是肝火頭痛和高血壓常見的時候。吃芹菜粥可以降血壓、清肝、止頭暈。

500克豬血,切成片,500克菠菜,洗凈切下,煮湯品嘗,每隔一天吃一次。該湯適用于體弱者、老年人、便秘者、痔瘡者和便血者。

250克大米,加入適量水,煮至半熟,然后加入120克洗凈切碎的芹菜,煮粥至熟。春天不僅是芹菜大量上市的時候,也是肝火頭痛和高血壓常見的時候。吃芹菜粥可以降血壓、清肝、止頭暈。

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